Ich persönlich bin von Pilates und vom Faszientraining begeistert und biete diese Kurse über die VHS Flensburg an und im Sommer auf der Wiese im Volkspark. Es gibt natürlich auch andere Sportarten, die sehr unterstützend sein können und Freude bereiten. Da braucht jede Person und jeder Körper in unterschiedlichen Situationen etwas anderes.

 

Pilates ist interessant, da Atmung und Bewegung im Einklang mit einem Ganzkörpertraining gebracht und im Besonderen die Körpermitte und die Beckenbodenmuskelatur gestärkt wird.

 

Durch das Faszientraining wird das Gewebe geschmeidiger, die Flexibilität gefördert, Verspannungen gelöst und Schmerzen gelindert. Auch die Gewebsflüssigkeit  wird zwischen den Faszien abgeleitet und transportiert sowohl Abbauprodukte (Gifte) aus unseren Zellen, als auch wichtige Aufbaustoffe zu den Zellen. Jede Muskelbewegung unterstützt dabei den Transport der Lymphe.  Die Energie im Körper kann wieder besser fließen, so entsteht mehr Raum für mehr Beweglichkeit und Kraft.